CANTIENICA®-Das Powerprogramm

Was ist CANTIENICA®-Das Powerprogramm ?

CANTIENICA®-Das Powerprogramm, mit dem ich in meiner Aachener Schule arbeite, integriert alle Aspekte und alle Bausteine der CANTIENICA®-Methode für Körperform und Haltung in einem anatomisch präzisen, effektiven Ganzkörpertraining.

Der Übungsaufbau folgt logisch folgenden Prinzipien:
Zunächst wird das Skelett optimal ausgerichtet und aufgespannt, so dass Gelenke und Wirbel vom Druck befreit werden.
Diese Haltung wird dann in der skeletthaltenden Tiefenmuskulatur verankert. Die Integration der Beckenboden-, Becken- und Hüftmuskulatur ist Teil und Bedingung jeder Übung.
In dieser Weise richten Sie mit CANTIENICA®-Das Powerprogramm den Aufbau Ihrer Muskulatur an den funktionalen Notwendigkeiten aus, die anatomisch guter Haltung und Beweglichkeit zugrunde liegen. Das tut gut und sieht auch noch gut aus: Flacher Bauch, schmale Taille, runder Po und sehnige Beine sind neben königlich-entspannter Haltung das Ergebnis – die damit verbundene kraftvoll-geschmeidige Ausstrahlung der Bonus.

Für wen ist CANTIENICA®-Das Powerprogramm geeignet?

Mit CANTIENICA®-Das Powerprogramm können Frauen und Männer jeden Alters konsequent und sicher ihre persönliche Bestform erlangen und erhalten. Insbesondere eignet sich CANTIENICA®-Das Powerprogramm

- als eigenständiges, auf Haltungsoptimierung und Kraftaufbau ausgerichtetes Fitnessprogramm, mit dem Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuss trainieren, straffen und formen und Muskelmasse aufbauen und erhalten können.

- zur Therapie bei (leichten) Beschwerden am Bewegungsapparat, zur lebenslangen Vorbeugung und Selbst-Behandlung von Haltungs- und Gelenkschäden, Rücken- und Schulterschmerzen

- als sinnvolle Ergänzung bei einseitig belastenden Sportarten.

Wie wird CANTIENICA®-Das Powerprogramm unterrichtet?

CANTIENICA®-Das Powerprogramm wird in fortlaufenden Kursen unterrichtet. Die Lektionen finden in Kleingruppen (max. 10 Teilnehmer) statt, so dass die intensive Betreuung (individuelles Coaching) gewährleistet ist. Jede Lektion wird anders gestaltet, jede Übung kann an Möglichkeiten und Fähigkeiten der Übenden angepasst werden. Sie sind nicht auf einen festen Kurstag festgelegt, sondern können – freie Plätze und Anmeldung vorausgesetzt – zwischen den Angeboten frei wählen.
Bei entsprechenden individuellen Voraussetzungen können Sie nach einer kurzen Einführung direkt an den fortlaufenden Kursen teilnehmen. Für die meisten Menschen empfehlen sich allerdings die vorherige Teilnahme an einem Einführungs-Workshop oder an einem Intensivkurs CANTIENICA®- Beckenbodentraining oder an einführenden Privatlektionen. Kontaktieren Sie mich und wir besprechen den für Sie passenden Einstieg.

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