Intensiv. Konzentriert. Effektiv.

Individuelle Betreuung in Kleingruppen von max. 6 Personen

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Es hat sich bewährt, eine Intensiveinführung in das CANTIENICA®-Beckenbodentraining auf zwei Module á 3 Stunden aufzuteilen.

In Modul 1 geht es darum, die Beckenmuskulatur und insbesondere die 3 Beckenböden theoretisch und vor allem praktisch kennenzulernen (den Zugang im eigenen Körper zu finden) und diese voneinander unterscheiden zu können.
In Modul 2 werden dann diese neu erworbenen Fähigkeiten - gezielter Einsatz des innersten Beckenbodens und Verbesserung der Haltung - im Sitzen, Liegen, Stehen vertieft und im Gesamtkontext von Körperhaltung und Bewegung geübt.

Aktuelle Termine:

• Modul 1: 14. März 2026, 10 - 13 Uhr (Präsenzveranstaltung) Frühbucherrabatt bis 23. Februar
• Modul 2: 28. März 2026, 10 - 13 Uhr (Präsenzveranstaltung) Frühbucherrabatt bis 2. März

Preis pro Modul mit Frühbucherrabatt: 110 Euro, regulärer Preis: 120 Euro

Bei gleichzeitiger Buchung beider Module bis zum 23.2.26: 200 Euro, danach: 220 Euro.

Die Module können getrennt voneinander gebucht werden, Modul 2 setzt aber Modul 1 voraus.

Der Termin paßt nicht? Kontaktieren Sie mich und melden Sie Ihr Interesse an einem neuen Termin an.

Zauberhafte Schultern und freier Brustkorb

Trauen Sie sich zu zaubern … Lernen Sie, brettharten Schultern, Schulterproblemen, Verspannungen im Nacken,„verklebten“ Rippen-Zwischenräumen etc. adé zu sagen.

Dieses Modul ist auch Grundlage für alle darauf aufbauenden Module für Kopf und Gesicht (Stichwort: Faceforming).

• 20. Juni 2026, 10 - 13 Uhr, mit Frühbucherrabatt bis 27. Mai: 110 Euro, regulärer Preis 120 Euro.m
  
  

Für Wohlfühlhüften, freie Beingelenke, schöne Füße

Probleme an Hüftgelenken, Knien, Sprunggelenken und Füßen haben oft mit verschobenen Beinachsen zu tun. Wer schon Erfahrungen mit dem Einsatz des Levator ani (innerster Beckenboden) gemacht hat, kann hier weiter intensiv üben, mit CANTIENICA®-Training am Richten der Beinachsen zu arbeiten.
Diese Module sind hervorragende Vorbereitung für das integrierte CANTIENICA®-Lauftraining (Termine dazu im 2. Halbjahr 2026)

• Unsere Fundierung: Gesunde und wunderschöne Füße
  28. März 2026, 15 - 18 Uhr, mit Frühbucher-Rabatt bis 6. März: 110 Euro, regulärer Preis: 120 Euro
  
• Die Säulen des Menschen: Die Beinachse
  27. Juni 2026, 10 - 13 Uhr, mit Frühbucher-Rabatt bis 3. Juni: 110 Euro, regulärer Preis 120 Euro

Faceforming - das i-Tüpfelchen

Faceforming wird in 2 Modulen unterrichtet. Im 1. Modul geht es darum zu lernen, gezielt und systematisch die gesamte Muskulatur am Schädel zu vernetzen und zu straffen und die rund 80 Muskeln am Kopf neu aufzuhängen, den Kopf ideal auf der Wirbelsäule auszurichten und damit Probleme wie Zähneknirschen, Kieferarthrose etc. anzugehen.
Es ist sehr empfehlenswert, zuerst das richtige Setzen der Schultern und das Aufspannen des Oberkörpers zu üben (siehe weiter oben: Modul: Zauberhafte Schultern und freier Brustkorb).

Ein neuer Termin ist im 2. Halbjahr 2026 geplant